暑さ対策バッチリ！

こんにちは。登場二回目、コミュニティアリーナ溝の口の細川です。
今回はこの季節に必需な“暑さ対策”の話しをしたいと思います。

私は夏が好きなのですが、それは暑さ対策がバッチリ出来ているのだからかもしれません。
皆さんも是非、実践してみて下さいね。
それではまず、日焼け止めです。私を知っている人は「また〜、コーチが何言ってるの？」って思うかもしれません。
が、日焼け止めは日焼けを防止することはもちろん、疲れを明日に残さない為に必要です。
私達は一日中、コートを走り回っていますが、日焼け止めを塗る、塗らないでは寝付き＝次の日の疲れが全然違います！
次に帽子です。
今やサンバイザーが主流になっていますが、やはり帽子です。
帽子を被ると、頭はどこでも手軽に“日蔭”と考えてみて下さい。
続いて、バンダナやネッククーラーを首に巻く。
これはかなり効き目があります。バンダナは汗で濡れて首を冷やし続けられます。流行りのネッ
ククーラーはコミュニティアリーナでも販売予定です！

さて、これだけで貴方は夏テニスマスターになれたでしょう！
最後にお伝えするならば、水分補給は運動前からこまめに。
冷えた飲み物を急激に飲まない（常温と半々で）。
もちろん、スーパーヴァーム。
これで、この夏を快適に過ごして行きましょう！