一瞬ですが筋肉痛を忘れる方法！

こんにちは。コミュニティアリーナ厚木を担当させて頂いている浅場です。

今回はマイブームについて書きます。最近は「筋肉」がマイブームです。元はレッスンに活かそうと勉強をしたのですが結構はまってしまいました。よく電車の中で本を読みながら怪しい動作をしていますが、どうか遠くから見守っていて下さい。

レッスン中に良く「筋肉痛」の話を聞きます。決まって筋肉痛が出るのが遅いとおっしゃる方が多いです。「歳だから～・・・」なんて言われますが歳は関係ないですよ。
時々自分もなりますが痛いですよね。一瞬ですが筋肉痛を忘れる方法があります！全力で100ｍ走ればきっと10ｍ程行った辺りで痛みを忘れられますよね？？「そんなこと出来るかぁーって」怒られそうですね。まぁ夢中になってボールを追いかけて頂ければ忘れちゃうと思います。

筋肉が損傷すると炎症反応が出るのですが一度筋肉を十分に壊して再生するそうです。そうすると以前より強い筋肉になるのです！
その炎症反応に24～48時間程かかる為筋肉痛が遅れて出るそうです。炎症中は無理をしないで下さい。
炎症が治った後に再度トレーニングをすると又筋肉痛になり更に筋肉が強くなっていくそうです。
レッスン中に筋肉痛が直ぐ出るようだとかなり筋肉を損傷している可能性がありますので無理をしないようにして下さい。

やっぱ健康第一ですよね。ちなみにレックは安全第一でレッスンをさせて頂いています。今年も間もなく半分過ぎようとしていますが今後ともよろしくお願いします。